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睡眠质量一直不好直到换了家里的旧床垫

发布时间:2019-10-12 19:35:09

睡眠质量一直不好 直到换了家里的旧床垫!

每年的世界睡眠日,都在呼吁人们关注自己的睡眠质量。其实很多人不知道的是,睡眠质量一直不好的原因有可能是床垫出了问题。那应该怎样选择床垫呢?跟着来看看吧!要是你也有睡眠问题的困扰,也快换一个床垫吧!

每年的世界睡眠日,都在呼吁人们关注自己的睡眠质量。其实很多人不知道的是,睡眠质量一直不好的原因有可能是床垫出了问题。那应该怎样选择床垫呢?跟着来看看吧!

宝宝一族:透气最重要

新生儿骨骼十分柔软,70%的时间都是在床上度过的,好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长,所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。市面上常见的宝宝床垫有海绵和弹簧两类。弹簧材质较海绵材质耐用,床垫里面的圈数也会多一些,而海绵床垫是用聚酯制成,所以会比弹簧床垫轻,但是不论哪种材质,床垫的边上一定要有排气孔,且在选择海绵床垫时,要确保它的高密度性。

学生一族:护颈很关键

青少年处于身体发育的阶段,身体的可塑性大,尤其这一时期要注意对颈椎的保护,大多数父母为了给学业繁重的孩子一个心灵安慰,选择柔软的床垫,可以让孩子睡的舒服、安心。殊不知,柔软的床垫对孩子的身体不一定有益。床垫的软硬因人而异,太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度,根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场,让他们亲身体验一下床垫的舒适度,细致了解床垫的材质后,在跟孩子合理地沟通并进行选择。合理的床垫保护了脊椎,也促进了发育。

上班一族:舒适才靠谱

上班族工作压力大,相当一部分人长期面对电脑辐射,晚上习惯性熬夜,还会失眠,久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫,缔造优质睡眠就显得更为重要。现在市面上有记忆棉床垫,它可以分解和吸收人体的压力,根据人体体温变幻不同的软硬度,准确塑造体型轮廓,带来无压力贴合感,同时给予身体有效的支撑,上班族可以选择这种材质的床垫,感觉睡在上面就像飘在浮云上,让身体的血液循环顺畅,翻身次数减少,轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫,而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点,密度对记忆棉性能的影响很大,拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外,床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定,不能盲目贪图外观

老年一族:过软切莫为

睡眠时间短,质量不高是很多老年人的困惑。此外,老年人容易患有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病,所以并不适合睡软床垫。一般来说,患有心脏病的老人睡硬板床比较好,但是有脊椎变形的老人就不能睡硬板床了,具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲,适合老年人的床具,应该是使人体在仰卧位时,保持腰椎正常的生理前凸,腰椎不侧弯,所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。老年人选择床垫一定要切身体验,市面上很多商家打着保健功效的旗号,其实效果并没有吹嘘的那么好,所以选择的时候一定要慎重,结合自身身体情况而定。

要是你也有睡眠问题的困扰,也快换一个床垫吧!

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