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滑板能减肥吗?滑板能够瘦身吗吗?[多图]

发布时间:2019-09-12 10:29:38

减肥是很多女生都苦恼的一件事情,而想要健康减肥,运动是一项很好的选择。滑板能够提高人的集中力和平衡力,而且女生练滑板非常地帅气,那女生练滑板能够减肥吗?

1、能够减肥

滑板这项运动在刚开始学习的时候会很累,而且运动量比较大,能够消耗人体内的脂肪,具有减肥的功效。滑板虽然能减肥,但是在熟练掌握滑板技巧之后,每天滑行运动量会减小,消耗能量并不多,如果想要快速减肥,最好不要选择这项运动。

2、滑板功能

玩滑板对于各个年龄段的人来说都有非常多的好处。对于儿童来说,玩滑板可以提高集中力,加强父母与孩子之间的情感交流,而且还能促进孩子生长发育。对于上班族来说,玩滑板这项户外运动,能够缓解工作上的压力,调整自身心态等功能。

3、其他运动

玩滑板虽然有助于减肥,但减肥效果不大,而且玩滑板容易导致小腿变粗,所以建议选择其他运动方式减肥,例如跳绳、骑单车、游泳等。跳绳是一项耗时少耗能多的有氧运动,而且不受时间、地点的限制,方便操作,长期坚持减肥效果明显。

4、饮食调节

如果想要减肥,在减肥期间要注意饮食的调节,少吃油炸油腻食物,忌暴饮暴食特别是在晚饭的时候。在运动减肥的时候燃烧身体内的大量糖分,身体内的新陈代谢速度加快,这时需要多补充水分。还要多吃果蔬和纤维含量比较高的食物。

5、温馨提醒

在刚开始学习滑板的时候,初学者会比较困难而且玩的时候危险性比较大,所以在玩之前一定要先查一下初学者需要学习的动作和技巧。在学习的时候要循序渐进,不要一味求快,安全是重中之重。另外练习的地点要选择在人比较少的平坦的地面上。

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