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备孕应该避开哪些误区?孕前需要怎样做好准备?[图]

发布时间:2019-12-04 16:55:30

在准备要一个宝宝的时候,男人和女人其实都是偏要做好相应的准备的,因为,生孩子从来都不是一个人的问题,备孕其实是非常重要的一部分,而备孕最重要的就是要避开一些误区,那么,备孕应该避开哪些误区?孕前需要怎样做好准备?

1、备孕应该避开的误区

二胎政策的放开,使得许多家庭开始备孕二胎。可是,许多妈妈反映,备孕二胎也几个月了怎么一点反应都没有?怀不上是什么原因?

肥胖

2009年发表在《生育与不孕》杂志上的一项研究发现,18岁时肥胖的女性罹患多囊性卵巢综合征,以及遭遇不育问题的风险更高。

建议:体脂太多影响受孕,所以,为了宝宝迈开腿管住嘴吧。

过瘦

过瘦的女性通常体内瘦素不足。而2009年哈佛大学一项研究发现,瘦素水平过低会导致月经停止。

建议:妈妈们想要怀二胎,可以多做有氧运动保持体形,又可以提高自身体质。

被化合物“包围”

研究显示,暴露于污染物、杀虫剂以及工业化合物之下,会导致夫妇孕育儿女的能力下降29%。

建议:尽量远离污染环境,周末可以去登山净化内脏;同时多饮水,排出毒素。

吸烟

吸烟不仅会降低女性受孕率,还会对发育中的胎儿造成伤害。根据美国生殖医学协会统计,吸烟导致的不孕占到总数的13%。

建议:既然准备生二胎,那从现在开始你得戒烟了。我们都知道戒烟不容易,我们可以尝试找一个戒烟伙伴,或者尝试更健康的替代品(如手上想拿烟的时候可以拿起画笔尝试画画或者吃根小黄瓜)

过量饮酒

医生们警告,过量饮酒同排卵障碍风险升高相关联。瑞典一项研究通过对7000多名妇女长达18年的跟踪分析发现,常喝酒的女性更可能寻求不孕治疗。

建议:戒酒。尽量避开酒局,想喝的时候给自己榨杯果汁。

运动过度

过度运动会对女性排卵产生负面影响。发表于《生育与不孕》杂志的研究发现,正常体重的女性每周剧烈运动时间超过5小时,就会出现受孕困难。

建议:适量运动,如慢跑或者瑜伽等,暂时告别剧烈运动。

喝太多咖啡

内华达州医学院2011年一项研究发现,咖啡因会影响卵子从卵巢经输卵管到达子宫的肌肉收缩,而2012年丹麦一项研究发现,每天喝咖啡5杯以上,会令女性试管婴儿成功几率下降一半。

建议:备孕期间尽量远离咖啡因食物,如咖啡、茶等;事实上要是你成功怀上二胎,孕期也要尽量远离咖啡因。

压力过大

发表在《人类生殖》杂志上一项2014年的研究发现,如果女性压力过大,体内某种酶的水平较高,就会遇到怀孕难的问题。研究人员表示,该研究并非表明单单是压力就能造成不孕问题,而是女性在备孕阶段应该控制并降低压力。

甲状腺疾病。发表在《妇产科医生》杂志上2015年的一项研究证实了长期以来的理论,即甲状腺功能紊乱会导致排卵和怀孕问题。

建议:抛开工作、生活、还有追生二胎的压力。生孩子是一件喜悦的事情,不要把这个当成负担

年龄过大

女性卵巢功能过了35岁就明显衰退,到了37岁后衰退的速度大大加快,到了绝经前的10年,卵巢功能已经很脆弱了。

建议:女性的最佳生育年龄从生理上来讲还是在23-30岁之间,如果你不处于这个区间,甚至大大超出这个区间,那建议是不要追生二胎了,怀上不容易,就算怀上了孕期跟生产也会比一胎艰难。

2、孕前需要怎样做准备

一:怀孕的必备条件

1.输卵管和子宫正常

输卵管和子宫正常是怀孕的前提条件,如果输卵管堵塞或是出现异常,那么很难怀孕。另外如果子宫出现问题,使得受精卵植入子宫内壁出现问题,那么女性也很难怀孕。所以孕前,记得检查自己的身体。

2.女性必须排卵

卵子和精子的结合才能怀孕,如果女性停止排卵,那么也不会怀孕。所以,女性如果月经不调时,一定要记得及时观察。

3.丈夫的孕育能力强

怀孕并不是一个人的事情,如果说,在无任何避孕措施的前提下,夫妻双方一年后还没有怀孕,那么不孕的原因可能出现在丈夫身上。这个时候,应该鼓励丈夫到医院进行检查。

二:怀孕应注意的问题

怀孕是女性人生的大事,不孕对女性的打击是非常大的。那么备孕时应该注意什么问题呢?

1.选择最佳孕育年龄

女性越大,生育的能力就越差,虽然,现在大多女性都是社会的中坚力量,但是,女性在工作的同时千万不要忘记怀孕这件大事。在22岁后和30岁前,是女性的最佳生育年龄,想怀孕的女性最好在这个年龄段进行。

2.性生活要安全

性病或其它类影响生育的病有很多,男女在行房事前一定要检查自己的身体,以免有传染类疾病。

3.女性保持愉快的心情

心情愉快对于备孕的女性是非常重要的。紧张不安的情绪会影响排卵期,还会影响激素。所以如果女性想尽早怀孕,那么就要放松心情顺其自然。

4.饮食要有规律有计划

饮食也是备孕的一大关键。有些食物可以助孕,而有些食物会延缓怀孕的时间。所以备孕女性一定要有规律有计划的饮食,切莫张口就吃,要有禁忌。

5.运动量要适度

运动量过大可能会影响女性的排卵期。所以运动要适度,不可过度,但也不可不运动。慢跑,瑜伽等是备孕的良好运动之选。

总之,备孕是一个长期的过程,要从多个方面入手,女性不可操之过急。在身体健康的情况下,按照正常的方式进行,一定可以怀孕。

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